花粉症やアレルギーは、重金属汚染、病原体感染、化学物質汚染、身体の毒素排泄能力の低下、腸内環境の悪化、抗酸化能力の低下などが複雑に絡み合って起こります。症状を改善するためには体内に貯まった毒素を排出させてデトックスすることも重要になります。腸内環境を良くして便秘にならないようにし、抗酸化力のある食べ物を多く採るようにして、ストレスは溜め込まないようにします。ストレスを貯めることでも活性酸素は生じます。
また、花粉の季節には花粉をできるだけ寄せ付けない工夫も必要です。洗濯物や布団はできるだけ外に干さないようにして、もし外に干す場合にはよく花粉を落としてから取り込みます。また花粉の飛散する天気の良い日や風の強い日にはできるだけ外出を避けるか、長袖、長パンツ、マスク、帽子などで肌の露出を最小に抑えます。外出から戻ったら部屋に花粉を落とす前に入浴やシャワーで洗い流すようにしましょう。髪の毛や鼻や目を洗って花粉を洗い流すことも花粉症対策には効果的です。
